מהו ההבדל בין Coaching Psychology לפסיכולוגיה דינמית ומהם היתרונות של CP על פני טיפול דינמי?

כיום, קיימות גישות טיפוליות רבות ומגוונות המספקות מענה לצרכים שונים של אנשים. שתי גישות פופולריות הן פסיכולוגיה דינמית ו-Coaching Psychology (CP). לכל אחת מהן יתרונות משלה והבנות ייחודיות על תהליכים נפשיים ושיפור איכות החיים. נבחן את ההבדלים העיקריים בין השיטות ונעמוד על היתרונות הבולטים של שיטת CP.

פסיכולוגיה דינמית: אפיונים מרכזיים

הפסיכולוגיה הדינמית היא גישה טיפולית שמתמקדת בהשפעת העבר על תהליכים בהווה. הטיפול הדינמי איננו ממוקד מטרות ואין לו כיוון מוגדר. המטפל הוא דמות מאפשרת המספקת סביבה תומכת לכל מבע התנהגותי או רעיוני. המטפל אינו מביע עמדה ולפעמים משקף מצבים רגשיים כחומר לחשיבה. הטיפול איננו מוכח אמפירית ומבוסס על תיאוריות של פרויד וממשיכיו. השיח הטיפולי מתמקד בתהליכים לא מודעים, קונפליקטים פנימיים, יחסי אובייקט ודפוסים שנוצרו בילדות ומשפיעים על ההתנהגות והרגשות בהווה. הטיפול מיועד למשכים ארוכים של זמן ואינו מיועד למשכי זמן קצרים. שנתיים של שלוש טיפול של פעמיים עד ארבע פעמם בשבוע, הן נורמה רווחת.

Coaching Psychology: מבט לעתיד

ב-Coaching Psychology, הדגש הוא על העתיד ועל השגת מטרות. שיטת CP מתמקדת בפיתוח כישורים ויכולות, שיפור ביצועים, התמודדות עם אתגרים וקידום אישי ומקצועי. בניגוד לפסיכולוגיה דינמית, המבט של CP הוא פרואקטיבי ומתמקד בהווה ובעתיד ולא בעבר.

יתרונות מובהקים של שיטת Coaching Psychology לטיפול זוגי

1. מיקוד בתוצאות והישגים

Coaching Psychology נועד להביא לשיפור מדיד ומהיר בחיים האישיים והמקצועיים של המטופל. תהליך הטיפול מתמקד בהגדרת מטרות, פיתוח אסטרטגיות וביצוע צעדים ממשיים להשגתן. השיטה מיועדת לייצר שינוי מהיר ומוחשי

2. העצמה אישית ופיתוח יכולות

שיטת CP מעודדת את המטופלים לקחת אחריות על חייהם ולפתח כישורים אישיים שיסייעו להם להתמודד עם אתגרים בצורה עצמאית ויעילה יותר. הטיפול מתמקד בהעצמה אישית, חוסן רגשי ובפיתוח יכולות כמו ניהול זמן, קבלת החלטות והתמודדות עם לחצים.

3. מיקוד בהווה ובעתיד

בניגוד לפסיכולוגיה דינמית המתמקדת בהבנת העבר, Coaching Psychology מתמקדת בהווה ובעתיד. השיטה עוזרת למטופלים לזהות את המשאבים הקיימים והיכולות שלהם ולהשתמש בהם להשגת מטרותיהם העתידיות.

4. גמישות והתאמה אישית

טיפול בשיטת CP הוא גמיש וניתן להתאמה אישית לצרכים של כל מטופל. המטפל והמטופל עובדים יחד כדי ליצור תוכנית מותאמת אישית שמבוססת על מטרות וצרכים ספציפיים.

היתרונות של שיטת Coaching Psychology: פתרון משברים והתמודדות עם אתגרים שוטפים

אנשים מתמודדים עם משברים ואתגרים, תוך כדי מהלך החיים השוטף. גורם המשפיע על השיקול למצוא גישה טיפולית שמספקת כלים תרפויטיים אפקטיביים ופשוטים ליישום באופן מידי. שיטת Coaching Psychology (CP) מציעה יתרונות ייחודיים של שילוב העמקה פסיכולוגית יחד עם כלים הנדרשים לפתור בעיות במהירות וביעילות. כל זאת בשונה מטיפול פסיכולוגי דינמי היכול לארוך זמן רב שלפעמים אין לאנשים להמתין  את הזמן הנדרש.

טיפול בגישת CP דן בהעמקה במניעים גלויים ונסתרים, נרטיבים, רגשות והשפעות הסביבה על האדם. נעשות אנליזות לבדיקת אירועי החיים בעבר. הבדיקה נעשית אך רק לגבי מה שנדרש ומה שמקרין מהעבר להווה.

עקרונות שיטת CP:

1. פתרון מהיר וממוקד

טיפול בשיטת CP מיועד לתת מענה מהיר לאתגרים ולמשברים. תהליך הטיפול מתמקד בהגדרת בעיות נוכחיות ובפיתוח תוכניות פעולה ממוקדות לפתרונן. השיטה מעוצבת כדי להביא לשינוי ממשי בטווח קצר ובינוני, מה שמתאים במיוחד לאנשים המתמודדים עם בעיות אקוטיות המצריכות פתרון מידי. במידת הצורך, הטיפול מנתח גם את עברו של המטופל ומערכות היחסים המשפיעות.

2. יעילות פסיכולוגית ויישום מידי

שיטת CP מציעה כלים וטכניקות שניתן ליישם מיידית בחיי היומיום, גורם המניע להקלה מידית של המצוקות ומפנה את הדרך להעמקת התובנות הפסיכולוגיות.  

3. תהליך גמיש ומותאם אישית

שיטת CP גמישה וניתנת להתאמה אישית לצרכים ולמטרות של כל מטופל. המטפל והמטופל עובדים יחד כדי לפתח תוכנית מותאמת אישית המתמקדת במטרות ספציפיות ובצרכים האישיים של המטופל, מה שמאפשר תהליך מהיר ויעיל יותר. לפעמים מאומצת שיטת Open Door  הפינית להקלת הפתרונות.

4. מיקוד בהווה ובעתיד

שיטת CP מתמקדת בעיקר הווה ובעתיד, ומסייעת למטופלים להבין את המצב הנוכחי שלהם ולזהות דרכים לשיפור מידי והקלה ממשית מיד בתום הפגישה הראשונה. לא נדרשות שעות של מפגשים כדי להבין את הצרכים הגלויים בעיקר אצל מבוגרים.

5. העמקה פסיכולוגית ובירור אירועי עבר בשיטת Coaching Psychology: ההשפעה על ההווה

הבנה של העבר על פי שיטת CP

• אירועי עבר ותהליכים לא מודעים

  שיטת CP משלבת אלמנטים של פסיכואנליזה להעמקה בהבנת העבר, אך היא עושה זאת באופן ממוקד וקצר טווח. הבנת אירועי עבר ותהליכים לא מודעים מאפשרת למטופל לזהות דפוסים שמפריעים להתקדמותו בהווה.

• טראומות ילדות והשפעותיהן

  שיטת CP מתמקדת בזיהוי טראומות ילדות והשפעותיהן על חיי המטופל. הבנה זו עוזרת למטופלים להתמודד עם דפוסי התנהגות והגנה שפותחו בעקבות טראומות, וליצור דפוסים חדשים ומועילים יותר.

  
  

השפעה על ההווה בשיטת CP

• קונפליקטים פנימיים

  בשיטת CP, זיהוי קונפליקטים פנימיים חשוב לפתרון בעיות עכשוויות. השיטה עוזרת למטופלים להתמודד עם מתח, חרדה ודיכאון באמצעות הבנה של מקורותיהם ופתרונם בעזרת כלים פרקטיים.

• דפוסי התנהגות

  שיטת CP מתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסי התנהגות שמקורם באירועי עבר. השיטה מעניקה למטופלים כלים לשינוי דפוסים אלו, פעולות המשפרות מידית את איכות החיים ואת מערכות היחסים בהווה.

תהליך הטיפול בשיטת CP

• שילוב של אנאליזה ו-CP

  שיטת CP משלבת בין העמקה פסיכולוגית לבין גישה פרואקטיבית. המטפל והמטופל עובדים יחד על הבנת העבר, זיהוי דפוסים בעייתיים, ופיתוח תוכניות פעולה ממוקדות לפתרון בעיות בהווה והשגת מטרות בעתיד.

• טכניקות נוספות

  שיטת CP משתמשת בטכניקות מגוונות כמו טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT) ואימוץ גישות נוספות לשיפור ביצועים והתמודדות עם אתגרים. הטכניקות מאפשרות למטופלים להתמודד עם השפעות העבר בצורה מעשית ולהתקדם לקראת השגת מטרותיהם. במידת הצורך נלמדות טכניקות של ניהול זמן, טיפול בהימנעויות, שליטה בכעסים, טיפול משפחתי מורחב, תרפיות ממוקדות, Open Door, EmotionAid, See Far CBT  וכל מה שיידרש להצלחת הטיפול ושיפור החיים.

מקורות:

Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin Books.

Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. Basic Books.

Freud, S. (1923). The Ego and the Id. The Hogarth Press.

Grant, A. M., & Cavanagh, M. J. (2007). "Evidence-based coaching: Flourishing or languishing?" Australian Psychologist, 42(4), 239-254. Link.

Kauffman, C., & Hodgetts, W. H. (2016). "Modeling the mind: Coaching psychology as a science-based practice." Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 68(2), 91-101. Link.

Latham, G. P. (2007). Work motivation: History, theory, research, and practice. SAGE Publications. Link.

Schore, A. N. (2003). Affect Regulation and the Repair of the Self. W. W. Norton & Company.

Van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.